富士宮地区労働者福祉協議会

健康セミナー「イキイキ健幸生活」を開催しました。

2017年11月11日に富士宮市保健センターにて、静岡県労働者福祉基金協会・ライフサポートセンターしずおか事業部主催の健康セミナー「イキイキ健幸生活」を後援し開催しました。今回は５０名の方が参加されました。



講師は、静岡県柔道整復師会健康推進部員の方をお招きし、二部構成で、脳とカラダについてのお話と、セラテープを使った運動機能筋力低下防止トレーニングを行いました。健康に興味を持たれる女性の方が多くご参加いただきました。




脳とカラダについてのお話では、ホルモンや運動の必要性についてお話いただき、認知症予防の為６０歳からは
①肉・カレー・オリーブオイル・青魚を積極的に摂取する
②１０回以上よく噛んで食べること
③歩幅を大きくして歩くこと
等を教えていただきました。


運動機能筋力低下防止トレーニングでは、実際にセラテープを使った１０種類の運動と、転倒防止の為の筋力トレーニングを教えていただき、質問が飛び交うほど皆さん真剣に講師の方の指導通りに体を動かしていました。


最後に講師の方から、「貯金も大事ですが、金を筋肉に変えて『貯筋』を心掛けてください」とのお話がありました。


セラテープもお持ち帰りいただき、簡単にできるトレーニングを教えていただきましたので、是非、皆さんにも継続して実践していただきたいと思います。また、当日ご挨拶いただいた富士宮地区労福協会長からは、健康なまま長生きすることが幸せであることをご自身の介護の経験からお話いただき、参加者の皆さんも頷いていらっしゃいました。


今後も皆さんの健康に関わる情報提供ができるセミナーの開催を心掛けていきたいと思います。